Un sommeil profond et réparateur est fondamental pour se réveiller en pleine forme. Or, on ne peut pas bien dormir si notre literie est de mauvaise qualité. Cela étant la source de divers problèmes. D’ailleurs, de nombreuses personnes souffrent de maux de dos au réveil. D’où l’importance de choisir une literie de bonne qualité. A ce propos, il existe plusieurs modèles de literie. Le canapé convertible fait partie des meilleurs. Vous pouvez aussi choisir un lit classique composé d’un matelas et d’un sommier qu’il faudra bien choisir. Découvrez nos conseils à ce sujet dans cet article. Ils vous permettront d’éviter les maux de dos.

Conseils pour bien choisir son matelas

Que vous optiez pour un lit classique ou un canapé convertible, il faudra bien choisir le matelas. Pour ce faire, prenez en compte les critères suivants :

• • La fermeté

Un bon matelas n’est ni trop dur ni trop mou. Aussi, ne pensez pas qu’un matelas très ferme est bon pour votre dos, bien au contraire. Cela provoque des douleurs inflammatoires au fil du temps. Ce, car la rigidité accentue les points de pression du corps. C’est pourquoi il est déconseillé d’utiliser un matelas trop ferme lorsque vous souffrez de douleurs au dos.

• • La régulation de la température

Il est primordial que le matelas permette une bonne régulation de la température du corps. Cela assure un sommeil satisfaisant. Si vous avez trop chaud, vous allez mal dormir. Ce qui diminuera le seuil de la douleur que vous pouvez supporter. En effet, un bon sommeil fortifie le corps et ses défenses. En outre, vous allez également mal dormir si vous avez trop froid. Sachez que les matières naturelles assurent généralement mieux les échanges thermiques. Il s’agit principalement de la laine et du coton.

• • Les bonnes dimensions

Il faut éviter de choisir de trop petites dimensions, même si votre chambre n’est pas très grande. En général, les gens utilisent des matelas ayant 140 cm de large. Toutefois, ceux ayant 160 et même 180 cm de large sont à préférer. Pour la longueur, optez pour un matelas dépassant votre taille d’au moins 15 cm. Quant à l’épaisseur, privilégiez les modèles épais de plus de 16 cm. Ces dimensions vous procureront une indépendance de couchage si vous dormez en couple. En effet, si le lit est trop petit, vous risquez de vous réveiller à chaque fois que votre partenaire bouge. Cela va également accentuer vos douleurs dorsales puisqu’en bougeant, vous modifiez le confort dans lequel vous vous étiez installé.

• • Le garnissage

Vous pouvez choisir parmi plusieurs garnissages. Premièrement, il y a le latex, le garnissage idéal en cas d’allergie. Il offre d’excellentes qualités d’aération. Il convient  donc particulièrement aux personnes qui transpirent beaucoup en dormant.

Deuxièmement, il y a les ressorts. Ils procurent un soutien dynamique (ressorts biconiques) ou homogène (ressorts multispires). Ils offrent également une indépendance de couchage.

Dernièrement, il y a la mousse à mémoire de forme. Elle épouse parfaitement les courbes du corps. Elle s’adapte donc à toute silhouette. Ainsi, elle offre un confort optimal.

• • Le confort

Le confort est le critère le plus important avant ceux qu’on vient de voir. C’est pourquoi avant d’acheter un matelas, vérifiez bien son confort. Pour ce faire, essayez-le pendant 10 minutes. Vous saurez si c’est le modèle qu’il vous faut ou non.

Comment bien choisir son sommier ?

Le sommier joue un rôle essentiel dans une literie. En effet, il amortit 1/3 des efforts. C’est pourquoi il ne faut surtout pas le négliger. Il aide également à optimiser l’aération du matelas et à maintenir sa longévité. Il y a différents types de sommier: à lattes, à ressorts, coffre, demi-corbeille et de relaxation. Faites votre choix en fonction de votre matelas. En tout cas, vous n’aurez pas à choisir ou à changer de sommier si vous utilisez un canapé convertible.